Wann
Jeden Montag
Sommer um 9.00h
Winter (ab 3. Oktober) um 9.30h
Dauer ca. 1 Stunde

Wo
Treff beim Clubhaus

Wer
Neue Mit-Walker sind bei der heutigen 8er-Gruppe herzlich willkommen. Gelaufen wird eine 6 km lange Strecke im flachen Gelände der Aare entlang mit anschliessendem Stretching.

Ausrüstung
Benötigt werden gute Jogging- oder spezielle Walkingschuhe, die ein gutes Abrollen des Fusses ermöglichen.
Die Kleidung sollte der Witterung angepasst sein, denn wir laufen bei jedem Wetter.
Für Walkingstöcke muss jeder selbst besorgt sein.
Tipp: Stocklänge = Körpergrösse x 0.7 / Stöcke = einteilig

Kontakt
Gundula Wehrli
Tel. 056 496 46 30
E-Mail

Nordic Walking
> Erhöht den Herzschlag um 5-17 Schläge/Minute. Das entspricht einer Leistungssteigerung von 13 % und steigert den Kalorienverbrauch bis zu 46 %.
> Löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
> Stärkt die Streck- und Beugemuskulatur des Unterarms, die hintere Schultermuskulatur sowie Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur.
> Schont Gelenke und Knie.
> Verbrennt über 400 Kalorien/h, bei normalem Walking nur 280 Kalorien/h.